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Tag: 膝關節

【物理自療】慢性頑固膝痛的背後原因(1)

By 周錦浩 Advice Columnist 物理自療 , 膝痛 , 膝關節

每當提到膝關節痛，大家通常都會聯想到「菠蘿蓋」錯位、膝關節退化，甚至是變成Ｏ型或Ｘ型腳等等，的確有些膝痛的成因是源於膝關節排列問題。不過，有些膝關節痛症可能會比較頑固及複雜，所指的複雜並非指嚴重到要做手術，而是一些痛症即使是照了Ｘ光，也看不出有什麼問題，又做過很多不同的治療，如：針灸、電療、食藥或是按摩等，但效果都不太顯著，這些痛症通常都會被歸納為慢性頑固痛症，今期會為大家分享一下頑固膝關節痛的原因。 ...

【物理自療】滑雪必要訓練：同步收縮

By 周錦浩 Advice Columnist 平衡訓練 , 滑雪 , 物理自療 , 紮馬 , 膝關節 , 運動創傷 , 韌帶撕裂 , 骨折

因滑雪而造成的運動創傷，較多出現於下肢，除了輕微的扭傷外，嚴重的創傷可分為兩大類，包括韌帶撕裂及骨折…… ...

【物理自療】拆解上班族健康謎思：行樓梯會傷膝？

By 周錦浩 Advice Columnist 健體 , 受傷 , 機能 , 物理自療 , 膝關節 , 行樓梯 , 運動

筆者經常聽到病人問，行樓梯是否很傷膝蓋，或是膝蓋痛應否行樓梯等問題。其實想了解行樓梯會否影響膝關節痛問題之前，先要了解一下膝關節的構造…… ...

【物理自療】用單車做康復其實唔難

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 健身單 , 名家分享 , 單車 , 康復 , 有氧運動 , 物理自療 , 膝關節

上次提到單車表現提升所需的肌肉群，其實踏單車不一定只為了比賽，無論你是想強身健體或是當作休閒活動、甚至代步都可以踏單車。事實上…….. ...

【物理自療】膝關節保養得好減慢退化速度

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 膝關節 , 退化

不少人會遇到膝關節退化問題，聽到有人說走路太多、蹲得太低或跑得太多，都會令膝關節退化…….. ...

【健康生活】適量運動預防膝蓋痛

By 張文康醫生 Advice Columnist Career Advice , 健康生活 , 名家分享 , 膝蓋 , 膝蓋痛 , 膝關節 , 運動

膝關節是人體其中一個最大的關節，用以支撐整個身體的重量……. ...

【物理自療】愈跳愈痛有乜解救

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 半月板 , 名家分享 , 物理自療 , 痛症 , 膝關節 , 軟組織 , 關節退化 , 韌帶

很多時候，我們提及到膝關節疼痛都大多與關節退化、軟組織……. ...

【物理自療】女士腰背痛或因膝部超伸

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 女士 , 物理自療 , 腰背痛 , 膝部超伸 , 膝關節

不少女士都會因為生理問題或體型問題出現下背痛，其中一個常見的原因是膝關節超伸……. ...

【物理「自」療】膝痛多面睇

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , ITB Friction Syndrome , 半月板 , 名家分享 , 外側副韌帶出 , 外側膝 , 物理自療 , 膝痛 , 膝關節 , 髂徑束磨擦症

上星期談及了關於前膝痛的問題，很多朋友想了解更多，關於膝痛的成因和治療方法。從物理治療的角度，要診斷膝蓋問題…….. ...

【物理自療】注意訓練動作防止反效果

By 周錦浩 Advice Columnist 啞鈴蹲舉 , 物理自療 , 膝部傷患 , 膝關節 , 訓練動作

過了新年假期，相信很多朋友都開始返回健身室和跑步徑上，希望將自己吃過的團年飯、蘿蔔糕和年糕都一一燒掉。提到鍛鍊，健身室都是很多人的不二之選，當中利用腿部進行的有氧訓練如跑步，樓梯機等肯定是熱門之選。 ...

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