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Tag: 膝關節

【物理自療】慢性頑固膝痛的背後原因(1)

By 周錦浩 名家分享 物理自療 , 膝關節 , 膝痛
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【物理自療】 滑雪必要訓練：同步收縮

By 周錦浩 名家分享 物理自療 , 滑雪 , 膝關節 , 韌帶撕裂 , 骨折
因滑雪而造成的運動創傷，較多出現於下肢，除了輕微的扭傷外，嚴重的創傷可分為兩大類，包括韌帶撕裂及骨折...... ...

【物理自療】 拆解上班族健康謎思：行樓梯會傷膝？

By 周錦浩 名家分享 物理自療 , 行樓梯 , 運動 , 健體 , 膝關節
筆者經常聽到病人問，行樓梯是否很傷膝蓋，或是膝蓋痛應否行樓梯等問題。其實想了解行樓梯會否影響膝關節痛問題之前，先要了解一下膝關節的構造...... ...

【物理自療】用單車做康復其實唔難

By 周錦浩 名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 健身單 , 單車
上次提到單車表現提升所需的肌肉群，其實踏單車不一定只為了比賽，無論你是想強身健體或是當作休閒活動、甚至代步都可以踏單車。事實上........ ...

【物理自療】膝關節保養得好 減慢退化速度

By 周錦浩 名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 膝關節 , 退化
不少人會遇到膝關節退化問題，聽到有人說走路太多、蹲得太低或跑得太多，都會令膝關節退化........ ...

【健康生活】適量運動 預防膝蓋痛

By 張文康醫生 名家分享 Career Advice , 名家分享 , 健康生活 , 運動 , 膝蓋痛
膝關節是人體其中一個最大的關節，用以支撐整個身體的重量....... ...

【物理自療】愈跳愈痛 有乜解救

By 周錦浩 名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 膝關節 , 痛症
很多時候，我們提及到膝關節疼痛都大多與關節退化、軟組織....... ...

【物理自療】女士腰背痛 或因膝部超伸

By 周錦浩 名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 女士 , 腰背痛
不少女士都會因為生理問題或體型問題出現下背痛，其中一個常見的原因是膝關節超伸....... ...

【物理「自」療】膝痛多面睇

By 周錦浩 名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 膝痛 , 髂徑束磨擦症
上星期談及了關於前膝痛的問題，很多朋友想了解更多，關於膝痛的成因和治療方法。從物理治療的角度，要診斷膝蓋問題........ ...

【物理自療】注意訓練動作防止反效果

By 周錦浩 名家分享 訓練動作 , 膝關節 , 啞鈴蹲舉 , 物理自療 , 膝部傷患
過了新年假期，相信很多朋友都開始返回健身室和跑步徑上，希望將自己吃過的團年飯、蘿蔔糕和年糕都一一燒掉。提到鍛鍊，健身室都是很多人的不二之選，當中利用腿部進行的有氧訓練如跑步，樓梯機等肯定是熱門之選。 ...
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