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Tag: 腰背痛

【物理自療】以水作媒介 加強運動療效

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , C朗拿度 , 勞損 , 名家分享 , 媒介 , 心肺功能 , 水中訓練 , 水中運動 , 水壓 , 游泳 , 物理自療 , 腰背痛 , 運動療效 , 關節壓力 , 阻力
無論哪一類型的運動，經過長年累月練習之後，都有機會出現勞損，但是運動的領域十分大，有趣地某些運動的特性…….. ...

【物理自療】女士腰背痛 或因膝部超伸

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 女士 , 物理自療 , 腰背痛 , 膝部超伸 , 膝關節
不少女士都會因為生理問題或體型問題出現下背痛，其中一個常見的原因是膝關節超伸……. ...

【健康生活】大肚腩引致腰背痛？

By 何文傑 Advice Columnist 健康生活 , 肚腩 , 腰背痛 , 身型
「最近我的肚腩脹大，腰背隨之感到疼痛，何解？」，相信不少上班族均面對過類似問題。腹肌，是保護下背的一條天然腰帶，一旦肌肉失去良好的收縮和控制能力，下背受壓，疼痛感便生。以下三招可教大家「趕走」肚腩，慎防腰背痛。 ...

打工族 3招預防腰背痛

By 林浩文 Advice Columnist 健康生活 , 姿勢不良 , 後腰伸展 , 肌肉過度使用 , 背部訓練 , 脊椎 , 腰側伸展 , 腰背痛 , 頸椎疼痛
除了頸椎疼痛外，腰背痛亦是打工族經常患上的毛病。根據香港醫院管理局的資料，本港愈八成成年人曾出現腰背痛，而情況往往持續一年以上。腰背痛的成因有很多，坐姿或日常生活姿勢不良、肌肉過度使用等都是最常見的原因，對脊椎造成很大的負擔。 ...
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