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Tag: 健康生活
面對變化 先調整心態
我們生活上會遇到不同的變化，有些變化是能預計的，如升學、轉工、結婚；但又有些突如其來的變化是你從沒有預計的，如疾病、意外等。無論是一早已知會發生的變化或從沒在你腦海計劃過的變化，都會帶給我們壓力。適度的壓力會讓我們有動力去改善、適應；若壓力過大，自己又未察覺，很容易讓自己墮落深深的困擾中。
如生活上遇到重要的變化，亦與你預期中的生活有很大的差距時，我們可能會應接不暇，焦慮、擔憂、徬徨、無助、孤獨感便有機會隨之而起。如我們讓這些感受繼續圍繞著我們生活，面對變的壓力會愈來愈大。有些人可能會感無力、氣餒，便不能適當面對變化；又或有些人只專注忙著實務事來處理突如其來的變化，而忽略內心的感受，避免接觸傷痛或讓自己不快的感覺，但久而久之，有一日我們也會被這強大的壓力重重地壓下倒地了。
若變化出現，可視它為一個訊息讓我們重新再看看現在及將來，我們需要是嘗試面對及接受已發生的事情，若我們抱著抗拒面對的態度，只會讓我們的壓力擴大，焦慮與害怕感覺會漸強、更難讓我們冷靜地處理變化所帶給我們的挑戰。其實變化帶給我們困擾的局面，往往都與我們選擇如何面對有著關係。
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