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何文傑

香港高等教育科技學院 ( THEi ) 工商及酒店旅遊管理學院運動及康樂學系一級特任導師。筆者亦為註冊物理治療師,於澳洲取得運動科學 ( 力量及體能訓練 ) 碩士學位,曾於亞洲地區培訓數千名體適能教練。

【健康生活】上班/低頭族4招KO頸痛

長期在辦公室工作的上班一族,不少都曾抱怨出現「頸梗膊痛」的情況...... ...

【健康生活】大肚腩引致腰背痛?

「最近我的肚腩脹大,腰背隨之感到疼痛,何解?」,相信不少上班族均面對過類似問題。腹肌,是保護下背的一條天然腰帶,一旦肌肉失去良好的收縮和控制能力,下背受壓,疼痛感便生。以下三招可教大家「趕走」肚腩,慎防腰背痛。 ...