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單車
【物理自療】玩Spinning 如何確保安全
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周錦浩
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健身班
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安全
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健身中心
之前提到一些團體健身班的安全貼士,有連鎖健身中心會籍的讀者都可能知道,團體班除了HIIT、瑜伽、舞蹈外,健身中心還會劃出一間房間或特定一個地方進行單車團體班........
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【物理自療】用單車做康復其實唔難
By
周錦浩
名家分享
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名家分享
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物理自療
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健身單
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單車
上次提到單車表現提升所需的肌肉群,其實踏單車不一定只為了比賽,無論你是想強身健體或是當作休閒活動、甚至代步都可以踏單車。事實上........
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【物理自療】提升踏單車表現 要強化多種肌肉
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周錦浩
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物理自療
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單車
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肌肉
單車節剛完結,其中最矚目當然是50公里賽,近3,000名選手在香港公路上穿越「三橋三隧」爭取殊榮........
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【物理自療】伸展膕繩肌 保持踩車表現
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周錦浩
名家分享
Career Advice
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名家分享
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物理自療
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伸展
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膕繩肌
上星期分享了如何伸展大腿前方的肌肉:股四頭肌及髂腰肌,希望能夠幫助正在準備單車比賽的你.......
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【物理自療】O形伸展: 改善踩車體適能
By
周錦浩
名家分享
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物理自療
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O形伸展
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踩車
眼見現在更多港人踴躍做運動,更熱衷於參加馬拉松、毅行者、渡海泳等大型公開比賽.....
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重返賽道追夢 馬詠茹無負青春
招職頭條
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《招職》頭條
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封面故事
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馬詠茹
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單車
熟悉李慧詩 ( Sarah ) 的人應該留意到,最近在這位戰績彪炳的「牛下女車神」身邊,多了一位年輕貌美的隊員,她就是19歲的馬詠茹 ( Vivian )......
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【物理「自」療】單車傷患不可忽視
By
周錦浩
名家分享
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物理自療
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單車
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傷患
延續上一次的單車話題,公眾可參加的單車比賽愈來愈多,更有些業餘單車愛好者會到其他國家參加比賽,可見這項運動愈趨專業化.......
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【物理「自」療】單車運動不簡單
By
周錦浩
名家分享
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物理自療
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單車
上一次與大家分享了膝關節痛的原因和解決方法,其實不同運動都有可能引致不同的關節問題,隨著香港舉辦愈來愈多國際級比賽........
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