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Tag: 單車

【物理自療】玩Spinning 如何確保安全

之前提到一些團體健身班的安全貼士,有連鎖健身中心會籍的讀者都可能知道,團體班除了HIIT、瑜伽、舞蹈外,健身中心還會劃出一間房間或特定一個地方進行單車團體班........ ...

【物理自療】用單車做康復其實唔難

上次提到單車表現提升所需的肌肉群,其實踏單車不一定只為了比賽,無論你是想強身健體或是當作休閒活動、甚至代步都可以踏單車。事實上........ ...

【物理自療】提升踏單車表現 要強化多種肌肉

單車節剛完結,其中最矚目當然是50公里賽,近3,000名選手在香港公路上穿越「三橋三隧」爭取殊榮........ ...

【物理自療】伸展膕繩肌 保持踩車表現

上星期分享了如何伸展大腿前方的肌肉:股四頭肌及髂腰肌,希望能夠幫助正在準備單車比賽的你....... ...

【物理自療】O形伸展: 改善踩車體適能

眼見現在更多港人踴躍做運動,更熱衷於參加馬拉松、毅行者、渡海泳等大型公開比賽..... ...

重返賽道追夢 馬詠茹無負青春

熟悉李慧詩 ( Sarah ) 的人應該留意到,最近在這位戰績彪炳的「牛下女車神」身邊,多了一位年輕貌美的隊員,她就是19歲的馬詠茹 ( Vivian )...... ...

【物理「自」療】單車傷患不可忽視

延續上一次的單車話題,公眾可參加的單車比賽愈來愈多,更有些業餘單車愛好者會到其他國家參加比賽,可見這項運動愈趨專業化....... ...

【物理「自」療】單車運動不簡單

上一次與大家分享了膝關節痛的原因和解決方法,其實不同運動都有可能引致不同的關節問題,隨著香港舉辦愈來愈多國際級比賽........ ...