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Tag: 運動

吊頸都要抖下氣 把握Lunch Time 放鬆自己

正所謂「吊頸都要抖下氣」,除咗放工之後,打工仔每日期待嘅另一個時間就係Lunch Time。難得有一個鐘嘅休息時間,唔想同同事Social,又唔想睇Youtube 片浪費時間。不如試下以下幾個方法,好好畀自己休息下,又或者把握機會增值下自己,畀自己Take 個Break,晏晝再努力過! ...

【物理自療】運動維持免疫力,其實比想像中簡單

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【物理自療】抗疫時也勿忘運動

最近,武漢肺炎於全球各地爆發,很多人都擔心疫情及身體健康狀況,因而減少外出,避開到人多擠逼的地方。 ...

【物理自療】尾龍骨受傷可大可小

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【物理自療】 健身界都有屬於自己的頒獎典禮

筆者於12月3 日參加了「第一屆BeFit全民健身頒獎典禮」,較早前都有提及這個活動主要目的是表揚健身教練、體適能場地及相關從業員,在過往的默默耕耘及貢獻,讓專業的教練或機構能夠有一個平台得到大眾的認可,亦希望大眾能藉此對香港體適能界別有更深的認識,亦能從調查的數據和結果了解本地的體適能風氣。 ...

【物理自療】 拆解上班族健康謎思:行樓梯會傷膝?

筆者經常聽到病人問,行樓梯是否很傷膝蓋,或是膝蓋痛應否行樓梯等問題。其實想了解行樓梯會否影響膝關節痛問題之前,先要了解一下膝關節的構造...... ...

【物理自療】 退休人士的運動心理學

保持適量的運動,對於延緩衰老有一定的作用,而運動的益處相信大部分人都已經耳熟能詳。不過,很多時他們都會因為某些原因而卻步...... ...

【物理自療】 如何保持Young-old?

有研究顯示,很多退休人士雖然介乎50多至70多歲,但他們的身體狀況或是精神狀況都是理想的;因此,有人用輕老或少老 ( Young-old ) 來專稱這一群退休人士...... ...

【物理自療】 「拗柴」勿輕視 可能後患無窮

在臨牀上,筆者遇過拗柴的病人多不勝數,年齡由小童甚至是長者都有,雖然這是常見的痛症,但也不能掉以輕心...... ...