【物理自療】運動維持免疫力，其實比想像中簡單
上期提到，做運動能夠對免疫力有幫助，但大家都會因各種原因而卻步，包括：太辛苦、不知怎樣做、不知道有什麼運動適合自己及沒有理想的運動場所等，今期筆者想分享一下，做運動改善免疫力的方法和種類。
劇烈才算運動？
一提到運動，很多人都會問，是不是需要去踢足球、打籃球或游泳，其實做運動不一定要很辛苦很劇烈才算是運動，近年也有研究指出，長時間的高強度運動相對有機會更易患上上呼吸道感染，如運動目的是維持身體健康，中等強度經已足夠。
中等強度已經能夠維持健康
...
