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Tag:
HIIT
【物理自療】玩Spinning 如何確保安全
By
周錦浩
Advice Columnist
Career Advice
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HIIT
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Spinning
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健身中心
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健身班
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名家分享
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單車
,
安全
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會籍
,
瑜伽
,
舞蹈外
之前提到一些團體健身班的安全貼士,有連鎖健身中心會籍的讀者都可能知道,團體班除了HIIT、瑜伽、舞蹈外,健身中心還會劃出一間房間或特定一個地方進行單車團體班……..
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【物理自療】參加團體健身班 3個安全貼士
By
周錦浩
Advice Columnist
Career Advice
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HIIT
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伸展
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健身班
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名家分享
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器械
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室內單車班
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拳擊
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有氧運動
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熱身運動
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物理自療
,
舞蹈班
,
踏板
,
高強度間歇訓練
上次提到器械有氧運動的安全措施,其實健身室內的有氧運動不單止有氧器械,還有其他不同類型的有氧運動或團體健身班…….
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【物理自療】明星效應: 認識HIIT消脂大法
By
周錦浩
Advice Columnist
HIIT
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帶氧運動
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拉力帶及藥球
,
消脂大法
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深蹲
,
物理自療
上一次初步介紹了HIIT消脂大法,至於如何持續以高強度運動以保持高心跳率?今期我會介紹HIIT方案編排的技巧……
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【物理自療】鄭秀文的HIIT消脂大法
By
周錦浩
Advice Columnist
High Intensity Interval Training
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HIIT
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強度間竭式訓練
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心跳加速
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燃燒脂肪
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物理自療
,
身體線條
,
高強度運動
農曆新年將至,又是一堆堆美食當前的時候。若要同時保持靚靚身形,我們可以更主動及積極找一些燃燒脂肪的方法。
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