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【物理自療】訓練講求超負荷次數不必過多

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體適能訓練對身體有益，但是物極必反這個道理也能套用於體適能層面上…… ...

【物理自療】明星效應：認識HIIT消脂大法

By 周錦浩 Advice Columnist HIIT , 帶氧運動 , 拉力帶及藥球 , 消脂大法 , 深蹲 , 物理自療

上一次初步介紹了HIIT消脂大法，至於如何持續以高強度運動以保持高心跳率？今期我會介紹HIIT方案編排的技巧…… ...

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