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Tag: 帶氧運動

【物理自療】健身時了解強度提高安全

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 健身 , 健身室 , 名家分享 , 單車機 , 太空漫步 , 安全 , 帶氧運動 , 樓梯機 , 橢圓機 , 物理自療 , 自覺運動強度 , 跑步機

安全永遠都是做運動前的首要考慮，確保了安全才能有效訓練，才可達到個人目標和成果……. ...

【物理自療】明星效應：認識HIIT消脂大法

By 周錦浩 Advice Columnist HIIT , 帶氧運動 , 拉力帶及藥球 , 消脂大法 , 深蹲 , 物理自療

上一次初步介紹了HIIT消脂大法，至於如何持續以高強度運動以保持高心跳率？今期我會介紹HIIT方案編排的技巧…… ...

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