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Tag: 減肥

【物理自療】脂肪大平反

By 周錦浩 Advice Columnist 低脂 , 新年 , 減肥 , 物理自療 , 脂肪

新年後，相信身邊不少朋友都因為吃得多了而急於減肥，大家都會覺得肥胖是一件很壞的事，一提到肥胖大家都會聯想起脂肪過多，運動量不足導致肥胖。就讓我與大家討論一下脂肪這個課題，為脂肪做一個大平反。 ...

【物理自療】健身•減肥•飲食

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 健康 , 健身 , 包點 , 午餐肉 , 合成食物 , 名家分享 , 咖啡 , 奶茶 , 果糖 , 汽水 , 減肥 , 物理自療 , 糖份 , 運動 , 飲食 , 香腸

相信很多人都知道，每星期最少做三日運動會對身體較為健康。飲食方面，我們每日都會進食三餐或以上…….. ...

【物理自療】淺談生酮飲食法

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 減肥 , 營養 , 生酮飲食 , 碳水化合物

之前提到飲食和運動的配合對於亞健康問題有幫助。而過重亦可能是一些慢性關節問題的成因……. ...

【物理自療】減肥？負重訓練幫到你

By 周錦浩 Advice Columnist Aerobic Exercise , Career Advice , Resistance Training , 名家分享 , 有氧運動 , 減肥 , 燃燒脂肪 , 物理自療 , 負重訓練

上一次提到減肥的第一步是控制飲食，減少脂肪和糖份的攝取…… ...

【物理自療】減肥飲食貼士不可不知

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 修身 , 名家分享 , 減肥 , 減重 , 物理自療 , 飲食

雖然春天才剛剛來臨，不過想減肥和瘦身去迎接夏日陽光與海灘的讀者，是時候開始計劃了…… ...

【物理自療】運動減肥飲食要控制

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , Keep Fit , 名家分享 , 減肥 , 物理自療 , 運動減肥 , 飲食

上星期談及農曆新年後，不少人開始「減肥」大計，除了可利用電子磅監察身體外，要「Keep fit」…… ...

【物理自療】用電子磅監察減肥更有標準

By 周錦浩 Advice Columnist BMI , Body Mass Index , Career Advice , 名家分享 , 減肥 , 物理自療 , 電子磅 , 體重指數

快到農曆新年，「過年」除了一家團聚吃團年飯外，還會與親朋戚友拜年…… ...

【物理自療】身體是肥還是腫？

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 水腫 , 減肥 , 物理自療 , 肥 , 腫

不論你喜不喜歡做運動，都會聽過身體會腫脹，甚至聽過去水腫能減肥….. ...

【物理自療】了解身體的能量系統

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 控制飲食 , 有氧運動 , 減肥 , 物理自療 , 能量系統

夏天離不開要減肥、減走被掩飾的肚腩，塑造良好身形，除了要控制飲食之外……. ...

【物理「自」療】操肌需要的營養

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 操肌 , 減肥 , 營養 , 物理自療

上一次談及運動後應否進食，以減肥為目標的朋友，建議在運動後，半小時至一小時內進食低血糖值數的食物作補充……. ...

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