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Tag: 肩頸痛

【物理自療】成組雞翼操，肩膊冇煩惱

By 周錦浩 Advice Columnist WFH , 熱身 , 物理治療 , 物理自療 , 肩周炎 , 肩頸痛 , 關節響聲 , 雞翼操
打工仔不論仲需唔需要WFH，都需要長時間坐喺位對住電腦工作。姿態唔正確加上過度專注工作，完成工作後一放鬆就發現頸梗膊痛接踵而來，究竟可以點樣舒緩呢？ ...

【物理自療】 長時間使用手機 3大貼士避免勞損

By 周錦浩 Advice Columnist 勞損 , 工作 , 手指 , 手機 , 物理自療 , 發炎 , 肩頸痛 , 購物 , 長時間
最近某品牌的智能電話又出了新型號，相信有不少愛好者，都急不及待摸索電話的新功能…… ...

【物理自療】以「自」療方法應對亞健康

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , Fascia Bell , 亞健康 , 傷風 , 名家分享 , 失眠 , 姿勢不正確 , 小毛病 , 感冒 , 慢性 , 熬夜 , 物理治療師 , 物理自療 , 生活節奏紊亂 , 睡眠不足 , 筋膜放鬆寶 , 肩頸痛 , 醫生
十多年前，要處理身體毛病不外乎食藥、住院甚至動手術等。時移世易，現代人生活習慣都有所改變…….. ...

【物理自療】伸展運動 拉走寒背

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 伸展運動 , 名家分享 , 寒背 , 物理自療 , 肩頸痛
近期天氣開始轉冷，慢慢步入冬季，坐在辦公室工作的人士，更可能因此而減少運動次數…… ...

【物理自療】女性內衣可能是肩頸痛元兇

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 女性內衣 , 改善姿勢 , 物理自療 , 肩頸痛
上一次分享了女士因姿勢不當，引致寒背或肩頸痛，提及姿勢問題，今期會講解為何女性內衣也有可能導致肩頸痛…… ...

【物理自療】女士較易有不良姿勢？

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 不良姿勢 , 名家分享 , 女士 , 寒背 , 物理自療 , 肩頸痛 , 頸部肌肉
上一次的物理「自」療概括講解女士是否特別容易有痛症出現。相信大家都約略知道，基於女性身體結構……. ...
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