打工仔不論仲需唔需要WFH，都需要長時間坐喺位對住電腦工作。姿態唔正確加上過度專注工作，完成工作後一放鬆就發現頸梗膊痛接踵而來，究竟可以點樣舒緩呢？
筆者特別拍片話畀大家知預防肩膊痛及舒緩肩部肌肉繃緊嘅簡單七式，適用於患有肩周炎問題的人士。大家可以量力而為跟住做！
【物理自療】成組雞翼操，肩膊冇煩惱
打工仔不論仲需唔需要WFH，都需要長時間坐喺位對住電腦工作。姿態唔正確加上過度專注工作，完成工作後一放鬆就發現頸梗膊痛接踵而來，究竟可以點樣舒緩呢？
筆者特別拍片話畀大家知預防肩膊痛及舒緩肩部肌肉繃緊嘅簡單七式，適用於患有肩周炎問題的人士。大家可以量力而為跟住做！
