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Tag: 肩周炎

【物理自療】成組雞翼操，肩膊冇煩惱

By 周錦浩 Advice Columnist WFH , 熱身 , 物理治療 , 物理自療 , 肩周炎 , 肩頸痛 , 關節響聲 , 雞翼操
打工仔不論仲需唔需要WFH，都需要長時間坐喺位對住電腦工作。姿態唔正確加上過度專注工作，完成工作後一放鬆就發現頸梗膊痛接踵而來，究竟可以點樣舒緩呢？ ...

【物理自療】減低肩周炎復發的自「強」方法

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 肩周炎 , 肩袖肌
過去三期的肩周炎「自」療系列，我們分享了放鬆及伸展運動，而康復階段的最後一個部分，就是鍛鍊肩膀的穩定性….. ...

【物理自療】肩周炎的復康流程：毛巾操

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 毛巾操 , 物理自療 , 肩周炎
肩周炎由患病到痊癒有機會超過18個月，在康復過程中，患者一定要持之以恆，才可以完全根治肩周炎……. ...

【物理自療】加快解凍肩周炎的復康訓練

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 復康訓練 , 物理自療 , 肩周炎
承接上一次肩周炎的話題，我們知道肩周炎分開了三個階段，而不少人未能完全根治肩周炎的原因…… ...

【物理自療】加快解凍肩周炎「自」療三步曲

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 肩周炎 , 肩痛 , 腰痛 , 頸痛
都市人長時間坐著工作，並維持同一姿勢，除了有頸痛及腰痛的問題之外，肩部問題亦不容忽視。以肩部痛症來說……. ...

【物理自療】肩周炎治療有法

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , Frozen Shoulder , 冰凍肩 , 名家分享 , 物理自療 , 肩周炎
今期我們會講另一個都市痛症「肩周炎」，顧名思義是指肩部周圍產生的發炎，究竟肩周炎如何治療…… ...
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