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【物理自療】能屈能伸七式 同你踢走膝部響聲及繃緊問題

打工仔除咗喺工作上需要能屈能伸,膝頭都要!香港人注重健康,近年愈來愈多人著起跑鞋落街跑步,但可能熱身唔夠又或者跑完之後無好好拉筋,導致膝頭感覺崩緊,有響聲,甚至出現痛症!

筆者特別拍片話畀大家知咩係「能屈能伸七式」,大家跟住做一齊踢走痛症!

周錦浩

香港及澳洲註冊物理治療師,在港考獲物理治療學士學位,遠赴澳洲考取運動專科物理治療碩士,其後取得針灸文憑。筆者現為亞洲運動及體適能專業學院 ( Asian Academy for Sports & Fitness Professionals, AASFP ) CEO和課程總監,同時擔任亞洲運動及體適能治療中心 ( Asian Fitness Therapy Center, AFTC ) 運動專科物理治療顧問一職,以及新城電台節目主持。結合醫學及體適能知識,融合中西醫學及二十多年的臨牀經驗,筆者已培訓逾萬名專業教練和數以百計的物理治療師。希望人人健康,鼓勵大眾利用「自」療的方法,解決自身痛症,乃此欄目之名稱由來。

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