最近某品牌的智能電話又出了新型號,相信有不少愛好者,都急不及待摸索電話的新功能。其實筆者對這個品牌的智能電話都算是情有獨鍾,不經不覺使用了七至八年時間。亦因為這個緣故,今期想與大家分享一些因長時間使用電話而引起的疼痛問題,以及一些減少勞損產生的使用小貼士。
以前可能會說因為長時間使用智能電話會導致肩頸痛,所以要盡量減少使用時間。實際操作上,無論是年輕或是中年的朋友,都把智能手機成為了生活和工作的一部分,實在難以長時間不用手機。
智能手機的出現當然有其好處,大家可以使用智能電話網上購物、投資、交友等,打破了時空界限,隨時隨地都可以做到以上事情,亦非常方便。正正因為所有事情都用手機處理,很多因長時間使用手機的問題都隨之而來,包括肩頸痛、手指痛,甚至是眼睛健康等問題。
提到肩頸痛,相信很多人都有共鳴,幾乎是常見的痛症,但是除了肩頸問題之外,手指亦是其中一個常出現痛症的部位。由於我們使用智能電話時,需要用到手指不斷地觸控,當過度使用時,手指裏的肌腱及小關節有機會因此出現發炎現象。
筆者認為,生活離不開手機已經是一個事實,但是有一些小貼士,希望能夠延遲肩頸及手指的疲累情況。
1. 使用智能電話的角度盡量與眼睛成水平,當坐在枱前的時候,可以利用手肘托在枱上,手臂就好像一個支架一樣,減少頭部彎低的情況。
2. 在街上沒有枱時,可利用另一則手托着持手機那邊的手肘,令手機角度儘量與眼睛成水平。
3. 針對手指過勞的問題,建議可用手機內置的語音轉成文字的功能,先用語音自動輸出文字,然後再作修改,減少用手指打字的時間,從而減少手指過勞的問題。
當然,使用這些方法之後,不代表長期使用手機都不會出現以上痛症,但是讀者們不妨試試,這些常見減輕肩頸及手指壓力的方法。而大家都可以尋找自己使用得舒適的方法,不過大前提都是避免肩頸長時間彎低及過度使用手指觸控。
最後,希望大家能享受智能電話帶來的方便之餘,身體亦能減少因使用智能電話所帶來的痛症問題。
( 物理自療 — 282期 )
*以上內容及資料僅屬個別作者的個人意見,並不代表www.cpjobs.com的立場。