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按摩是其中一個直接能夠舒緩肌肉繃緊及勞損的「自」療方法，但應如何選擇合適的按摩膏，有效提升按摩效果呢？ ...

工作忙碌的港人，可能因重複的動作或長期保持同一姿勢，產生痛症，很多人會選擇以按摩來舒緩不適，究竟甚麼是合適的按摩，以及痛症的類別…… ...

表面看來，尋求刺激與放鬆是很矛盾的。刺激又怎能放鬆呢？但事實卻是我們在生活及研究中也常常見到這種尋求……. ...

上次提到運動按摩對於運動員來說，無論是賽前準備或是賽後放鬆都非常重要…….. ...

提起按摩，很多人都會覺得是一種可以讓我們放鬆的好方法，其實都市生活工作壓力大真的不少，肢體，肌肉很多時候都會受到很多壓力，如經常久坐，看書或用電腦等都會讓我們覺得腰痠背痛。很多白領一族都會做一些按摩或放鬆，使自己的身體感覺舒服一點。究竟，按摩有用的嗎？ ...

上一篇文章介紹了按摩小腿腓腸肌的承山穴，的確有效放鬆局部的小腿肌肉。然而，讀者如果希望放鬆全部的小腿肌肉，不想再受小腿抽筋的困擾，就可以利用滾筒來按摩小腿的腓腸肌和比目魚肌。滾筒按摩的好處是利用自身的體重去按壓，所以不需費力用雙手按摩，就可達到消除小腿疲勞感的效果。 ...

上期介紹了按摩與穴位的關係是緊緊相扣，雙腳容易疲勞更是常見的健康問題，繼而引伸了腳底按摩這門需求。但應該配合甚麼的穴位按摩，才能使雙腳放鬆呢？ ...