上期介紹了按摩與穴位的關係是緊緊相扣，雙腳容易疲勞更是常見的健康問題，繼而引伸了腳底按摩這門需求。但應該配合甚麼的穴位按摩，才能使雙腳放鬆呢？

答案就是今期穴位的主角「湧泉穴」，人的雙腳每日不斷的被使用，懂得保養雙腳的人卻少之又少。走路、跑步時首當其衝的就是腳底湧泉穴，而湧泉穴的位置，可以把腳底分成三分之一，正好有個凹陷處就是湧泉穴。

按摩湧泉穴可以更有效刺激血液循環，達致放鬆下肢肌肉的效果，特別適合經常站立或運動的人士。當雙腳疲勞時，大家可以根據自己的病情選擇適合自己的方法進行按摩。最常見的按摩湧泉穴的方法便是踩的方式，最簡單也是最易操作。可以用雙腳踩著網球或按摩球前後左右來往滾動，按壓腳底的湧泉穴太約需要兩至三分鐘，可能會感到肌肉麻痺酸軟的感覺，反映該部位潛伏著毛病，或是舊患，這是好轉反應，肌肉麻痺酸軟的感覺之後就會消失，最後甚至會感到舒服的感覺。由此可見湧泉穴顯示出它對身體的重要性，想要讓身體保持最好的狀態，就要常常按摩腳底的湧泉穴，用穴位按摩是最健康無負擔又快速的方法，不妨試試看吧。

普通人如果站立時，雙腳容易疲勞，這類人士便要開始正視自己的健康問題。情況如再嚴重的話，即是做運動或站立甚至會感到腳指麻痺時，以上毛病的原因，除了湧泉穴經常受壓外，另一個原因導致腳底不適可能是橫向足弓下陷，是扁平足的其中一個徵象；同時，湧泉穴附近生出繭子來(即俗語說的「起枕」)，很大可能是已經橫向足弓下陷了。從專業角度而言，處理扁平足的方法除了定期按摩治療外，還需要找專業的物理治療師訂造根據人體腳部設計的鞋墊，務求可以在行走時減少雙腳不適的情況再出現。

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【物理自療】按摩腳底湧泉穴 保持最佳狀態

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