工作忙碌的港人，部分人知道姿勢的重要性，但未能有效長時間維持，久而久之有可能因重複的動作或長期保持同一姿勢，產生痛症，很多人遇到痛症都選擇以按摩來舒緩不適，今期會淺談甚麼是合適的按摩和痛症的分類。

提到按摩，坊間有很多不同的種類，例如是穴位推拿按摩、香薰按摩或泰式按摩等。

按摩手法也有很多種，難以客觀評定好與壞，反而個人感覺才是最重要；因每人體質不同，有些人喜歡較大力或較著重穴位和激痛點的按壓，痛楚過後身體有放鬆的感覺，是痛快的痛 ( Sweet Pain )。

亦有些人偏好溫和的手法，配合寧靜的環境和輔助工具，使按摩層次提升，例如香薰油按摩，精油除了幫助舒緩肌肉疲勞，香薰的氣味，亦有助身、心都得到放鬆。

但是否遇上痛症就可透過按摩舒緩？其實臨牀上，一般會把骨骼肌肉痛症簡單分類：
1. 直接與骨科相關，即是痛症產生的原因是與軟組織勞損、關節錯位或神經線受壓等有關；
2. 與嚴重的內科或免疫系統引致的疾病相關，如腫瘤、類風濕關節炎、紅斑狼瘡等。

如涉及內科或免疫系統問題，相信大家都知道，並不是單靠按摩來改善問題，而需要一個長期的治療方案。相反，與骨科相關，尤其是軟組織問題，是可以透過身體自癒的機能，改善問題，而按摩就是其中一個常用的方法。

因為肌肉的血管比較多，有較好的血液循環，所以營養輸送及帶走廢物的能力亦相對高。但是肌肉都會出現一些問題，例如是過分崩緊或出現黏連等，其原因可以是肌肉長期慢性拉傷而引致，這些問題都能以按摩舒緩。

下次繼續延伸按摩這個課題，其中會與大家分享一些按摩膏的用處和功效，不要錯過。

( 物理自療 —— 第262期 )