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Tag: mindfulness
【職場安多酚】 與其Shall We Talk，倒不如Self Talk！
在職場上，人們總覺得人際溝通 is the King。在每年工作表現評估，人際相處、團隊相處、客戶溝通等等一定在評分欄內。什麼職場溝通必勝術、如何處理難纏客戶、如何管理等等職場培訓，屢見不鮮，而且長賣長有。我們總把「溝通」的焦點放在外，但你有沒有曾經想過，自我溝通也是人生重要的一環。
自我溝通，就是自己和自己的一場對話。在生活上很多場景，我們也有或多或少的自我對話。不論在重大事情上，甚至乎少如在超級市場買A牌子或是B牌子的茶包，也是一場又一場的Self Talk。在思考的過程，你的所思所想、你與魔鬼和天使的交戰，已是一場不錯的自我了解之旅。
Self Talk 是了解自己的開始，也是和外在連結的基礎。不論在工作、生活、甚至兩性關係之間，我們要做的，並不是了解外在，而是先了解自己。心理學告訴我們，一般人會先用自己的觀點去推斷別人的想法，從而衍生出相應的行為和反應。
所以，很多時我們觀察外在的人事物，都是運用內心一面已預設好的鏡子，去反射出來。如果你內藏的是一面平面鏡，自然像真度會較高；如果它是曲面鏡或哈哈鏡的話，你對外在的評估，確實存在一定的水份，不只像真度負數，甚至存在扭曲和誤解。所以，要能和外界達到最好的溝通，充分了解自己是一大重點。
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【職場安多酚】 當「感性腦」遇上「理性腦」
By Athena Wong Advice Columnist
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古語有云：不要在生氣時作決定，也不要在快樂時許承諾。這是老生常談的道理……
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Practical and Effective Ways to Bring Mindfulness to Your Work
Mindfulness is about heightened awareness. Mindfulness means pausing and placing full attention in a given moment (or moments) to what is going on inside and outside of you without getting swept up in it and without judgement of your thoughts or emotions. Mindfulness means taking a pause to step back from the the hecticness of daily work and observe what is going on. Some ways you can incorporate mindfulness into your work include…
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