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Tag: 輕盈

遠離隱形的致肥殺手

By 李毓雯 Advice Columnist 健康生活 , 營養 , 糖份 , 脂肪 , 致肥 , 輕盈
上一次提及如果要吃得輕盈，我們必須知道哪些是隱形致肥食物，這類致肥食物通常是含有大量脂肪或糖份。 ...

健康夏日 食得輕盈

By 李毓雯 Advice Columnist 3:2:1 , 三份的五穀類、兩份蔬菜及一份肉類 , 三低一高 , 低糖 , 低脂 , 低鹽 , 健康 , 健康生活 , 營養 , 輕盈 , 高纖維
夏日炎炎，天氣太熱真的會很影響胃口，尤其是午飯時間，在高溫下仍要與人爭相買飯盒或是在餐廳門口汗流浹背地輪候座位，可是外賣的食品又可能不太健康，那倒不如用簡單的方法自製健康輕盈的午餐，在清涼的辦公室進食，享受午間的休息時間。 ...
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