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Tag: 睡眠質素

【健康生活】要工作表現好有賴睡眠質素

By 葉俊傑 Advice Columnist Career Advice , 健康生活 , 名家分享 , 工作表現 , 睡眠質素 , 開夜車
香港人生活忙碌，上班族「開夜車」工作時有發生。有調查指，香港成年人平均睡眠時數只有約6.5小時…… ...

【物理自療】識得訓，其實好好訓！

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 俯臥 , 側臥 , 名家分享 , 平臥 , 物理自療 , 睡姿 , 睡眠質素 , 訓
上一期與大家分享了，選枕頭時應循著個人主觀感受，要舒服和不用經常把頭轉來轉去為原則，今天進一步講解不同的睡姿……. ...

【物理自療】點揀絕世好枕?

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 寢具 , 枕頭 , 物理自療 , 睡眠質素
人生有三分之一時間在牀上度過，所以很多人都不會吝嗇時間和金錢，去挑選適合自己的寢具。正因如此，很多有頸椎問題的朋友…… ...

Office一族 慎防坐出病痛

By 汪家智 Advice Columnist 健康生活 , 坐骨神經痛 , 睡眠質素 , 腰椎疼痛 , 腰痛 , 腳麻痺
近年愈來愈多人患上坐骨神經痛的問題，求診者以在辦公室工作居多。由於他們長時間坐在電腦桌前，久而久之便出現腰痛或腳麻痺等問題。 ...
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