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是否經常聽到一把可以傷害到，令你納悶的內在聲音？要掩蓋那把聲音並不太難，只需要很有醒覺性的跟自己說「不！」 ...

夢想看起來好像遙不可及，在追夢時，更可能毫無方向，但假如我們想擁抱那份「活著」的實在感，我們必需要保持有夢想。夢想，能引導人通向未知的世界，有時你會放膽前行，有時亦會讓你卻步。縱使前路有很多未知數，但如果我們只是僅僅口說有夢想而沒有付諸行動將它實現，又有甚麼意義呢？而我們很常會製訂不同的後備方案，因為這會讓自己更有安全感。但若果我們將太多心力投放在準備「救生艇」而忘記自己原本的初衷，這是錯誤的。 ...

我們會討厭那些想令人難堪、毒舌的人，對吧？這些人可能是你的親戚，同事，甚至是朋友。我們也許都曾因為他們所說的或所作的感到難過，甚至「懷疑人生」。 ...

由幾時開始，你早上的例行工事就是每天按熄鬧鐘、一邊沖咖啡提神，一邊查看有甚麼新工作電郵呢？又由幾時開始，你連一點放空的時間都沒有，不論是乘車時，走路時，甚至與人約會時，一有時間便拿出你的智能電話查看。 ...

可以不封閉自己，表現得開心一點嗎？問自己一個問題，對上一次向自己表達愛是何時？但留意，你的對象不是在鏡中所看到那個被日常生活及壓力所擊垮的自己。 ...

2020年雖然已經過去，但不代表我們已走出困境。全球疫情依然嚴峻，有科學家及專家估計，要回到疫情之前的狀態，我們可能需要長達5年，甚至更長的時間。 ...

現今社會競爭十分激烈，連「抖氣」的時間也沒有，但並不代表你必須假裝自己是完美的超人。有時候，坦誠地承認自己的弱點，是讓自己變強的方法，亦是第一步。然而，有甚麼常見的弱點是需要克服呢？ ...

在這個充滿著不穩定性的時代，要找到自己擅長的事亦不容易。問一問自己，你了解自己的長處嗎？假若能夠了解自己並加以發揮，你便能裝備自己去面對將來更多未知的挑戰！思前想後都想不到自己的長處？以下有些貼士給你，讓我們一起探索自己未知的領域！ ...

「下次來香港時再見!」Paul在香港的治療師翻著速記薄笑著說。 「謝謝你今天的幫忙。」Paul 舉目四周那間令他放鬆的房間回答道。 當他欲轉身離開時, 治療師對他說: 「不要忘記我的話: 快在紐約找個新的治療師, 我十分樂意把你的個案轉介到一個能定時與你見面的人。」 「多謝你的建議。 有你的幫助已足夠, 我不需要找另一位心理醫生。」他聳聳肩, 表示沒這必要。「再者, 我經常來香港, 可以一年數次躺在那椅子上。」 他向正忙著與客人預約時間的接待員揮手後, 便到衣帽間取回健身袋, 拿出電話確定他將在下午上堂的泰拳中心的地址。 昨晚Paul 和在蘇梅島打泰拳時認識的香港拳手吃晚飯,  談到他想在此工作旅程中繼續打拳,  對方便介紹一間在九龍的中心給Paul。現在, Paul 重拾打拳的興趣, 決心不會再放棄它。 ...

「Adho mukha shvanasana」瑜伽導師說。Olivia 很殷然看到自己能自然的完成太陽稱呼姿勢的動作，「下犬式！維持五組呼吸！」瑜伽導師向新學員以英語再說一遍。當Olivia控制著呼吸感受身體的動作的同時，感覺到焦慮慢慢消失。一呼，一吸，焦慮越走越遠。 「站立前屈式。把大腿後肌肉拉直，把重心放到地上。」  ...