當我們在面對壓力時，我們會是怎樣呢？簡單來說，就是我們在面對壓力時，身體就會分泌出壓力激素，也就是人們常說的腎上腺素。而如果這些壓力是你長期面對的時候，腎上腺素就會釋出皮質醇。這些壓力荷爾蒙都是身體刻意釋出，讓你進入一個「作戰狀態」對抗外來的挑戰。這也就是為甚麼常常聽見危急關頭，一位女士也能抬起一輛車的例子。

腎上腺素讓我們的心跳加快、血壓也會上升；皮質醇會讓我們的血糖增加，讓你的大腦能更妥善地運用葡萄糖，甚或暫時抑制身體的一些非重要的機能，如免疫系統等，助你更佳地對抗壓力。當你的身體因為壓力而出現了以上一系列的變化時，同一時間它也會讓你的心理有所反應：你可能在面對壓力時感到惶恐不安、可能會懼怕、可能會突然很有幹勁。當然，你不會每一次面對壓力時都有以上這些反應，但可以肯定的是 —— 如果你長時間都讓自己處於這種作戰狀態的話，有可能會為你的身體帶來一系列的不良後果。

• 健康：高血壓、肌肉繃緊及痠痛、心臟不適

• 身體機能：消化問題、睡眠問題、集中力下降、性慾下降

• 行為：抗拒社交、孤立自己

• 心理：恐懼、抑鬱、害怕作決定

壓力這回事往往像是老生常談，以至讓不少人都只以為它是單純的情緒反應。可是這些情緒只是我們在面對壓力時所洐生的效果之一，壓力才是問題的根源。在這些時候，我們要做的是所情緒反應和事情本身分開審視，嘗試獨立地了解自己情緒反應背後的原因，才能找到真正的問題所在，並著手找出解決問題的方法。

以上文章刊於《招職》。

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【與情緒共舞】壓力對身心的影響

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