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Tag: 腹直肌

【物理自療】練腹肌2大重點

炎炎夏日來到,上兩星期更有連續多日氣溫達到34度或以上,大家可能都會考慮一些戶外活動...... ...

【物理自療】用健身球打造人魚線

因為都市化的生活,站姿、坐姿不正確的問題及「寒背」、體位錯誤的情況愈來愈多,核心肌肉的重要性在近年愈來愈受重視,除了透過平板支撐加強腹橫肌的肌肉力量....... ...