「壓力」這個字，大概是無人不知、不人不曉。特別是在充滿競爭、講求效率後成效的社會中，幾乎每人都要面對一定的壓力。但你又有沒有理解過，這個字背後的意思到底是甚麼？如果你想和別人分享你現正面對多大壓力，而你只能用一個表情符號來表達，那個表情符號會是甚麼？

如果這個表情符號是要根據你真實的工作情緒，你會怎樣排列以下的情緒：憤怒、擔憂、緊張、恐懼、以及抑鬱？如果你的壓力為身體和情緒都帶來了負擔，比如是脫髮、體重下降、失眠、提不起勁等等，那你就要開始留神了。又或者，你可以看看以下幾個情景，有沒有哪幾個讓你感到似曾相識？

– 你感到孤單寂寞，身邊根本沒有人能明白你。

– 工作量有增無減，你不能再承受下去了！

– 你覺得自己快要崩潰了！感覺再也無法努力下去。

– 你時常都感到很憤怒，以至於對著身邊的人發脾氣。

– 無論你有多努力也好，你也看不到事情有轉機。

– 你根本無法入睡，吃飯也沒有胃口，而且整個人都非常緊張。

– 感覺每個人都在批評你，你做的所有事情都是錯的。

在以上的這些情景中，你有看到當中的規律嗎？壓力本來是我們在面對困難時的一種繃緊的狀態，而這狀態可以透過你的身體、情緒、心理上反映出來。其實它是一種人類在面對挑戰和威脅時的自然保護機制。只是如果我們不能妥善地處理，我們身體釋出的壓力荷爾蒙和化學物質就會對我們身體、情緒以至於心理上帶來不良影響。但只要我們能夠有效地應對壓力，壓力其實不一定是壞事，反而能幫助我們進步。

以上文章刊於《招職》。

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【與情緒共舞】壓力來襲的7大訊號 你中咗幾多？

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