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【中英素】高纖燕麥藍莓Blondie

困在家裡這麼久,其實一直想焗蛋糕,可是兩個大仔要網上學習,需要媽媽,而且呆在家的話做父母的基本上是沒有私人時間,所以前幾天只可以快速做一個blondie。

 

Blondie是Brownie的淺色版、沒有朱古力的糕底。今次我介紹的這個食譜其實我也不知道是否應該叫blondie,因為它口感介乎蛋糕與能量棒之間。

材料方面,可以很有彈性。食譜主要材料燕麥,但一定要大片的不可用快熟或即食燕麥。至於麵粉,如果想再高纖一些可改用麥粉。藍莓乾又可改為提子乾、朱古力粒、果仁碎或者完全不加配料。這個tray bake可以用來當早餐或下午茶,配茶或咖啡最合適。

如果去做運動,這是很好的能量食物。如果想再健康些,所有糖或部分糖可改成椰糖或羅漢果糖。我就將黑糖部分改成一半椰糖一半羅漢果糖。
 

至於為什麼要用黑糖(或原糖)加白砂糖呢?黑糖做出來有煙韌感,白砂糖做出來會脆,兩個口感不同。所以如果你喜歡可以自己改變黑、白糖的比例!
 

材料:

牛油    225g 

黑糖(brown sugar)     100g

白砂糖    50g

雞蛋    1隻 (室溫)

    1/2茶匙

玉桂粉    1/2(如沒有可省略)

麵粉    120g

大片燕麥片    180g

藍莓乾    100g
 

1. 預熱焗爐180℃方型焗盤上先抹油及鋪上焗爐紙。

2. 用微波爐或隔水煮溶牛油,放大碗內。先加入糖、鹽拌勻至沒有大顆粒。然後加入蛋拌勻。

3. 加入麵粉、燕麥片和藍莓乾拌勻。全部倒入模中,抹平表面,入爐焗約25至30分鐘。

4. 取出後稍等十分鐘才脫模放網架上完全放涼,再切成小件即成。