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Tag: 蛋白

【物理自療】增加鍛煉效果 要遠離壞澱粉

雖然花了不少篇幅講不同訓練方法,但大家如果記得我之前講過的「練得好、食得好、瞓得好」三大原則,就知道飲食不容忽視。最基本的體重管理原則,大家可以查閱我之前的《物理自療》文章,而今次講解更針對性的課題,首先是澱粉和補充乳清蛋白。 ...