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Tag: 膝關節痛

【物理自療】毅行者減低受傷機會小貼士

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 拗柴 , 毅行者 , 物理自療 , 生水泡 , 肌肉抽筋 , 膝關節痛

轉眼間，還有幾日就是一年一度的毅行者遠足籌款活動，相信曾經參加過的健兒都知道，在比賽期間難免會遇到一些不必要的傷患 …….. ...

【物理自療】紓緩跑步傷患伸展改善前膝痛

By 周錦浩 Advice Columnist 下背痛 , 前膝痛 , 四頭肌柔韌性 , 物理自療 , 膝關節痛 , 跑步傷患 , 跟痛 , 運動專科物理治療 , 髂腰肌

在長跑常見傷患之中，離不開足跟痛、下背痛、前膝痛(膝關節痛)等，其中前膝痛的出現率最高。這裡分享一個伸展運動處理方法……. ...

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