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胸大肌
【物理自療】練胸肌有辦法 致敬式掌上壓
By
周錦浩
Advice Columnist
Salute Push Up
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公園設施
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掌上壓
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物理自療
,
肱三頭肌
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胸大肌
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胸部訓練
,
腹部
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致敬式
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體適能
回應上一期的《物理自療》，接下來都會介紹一連串的訓練動作。今次先由胸部開始。對於胸肌群的訓練，我們在傳統健身室會利用斜板、啞鈴、鋼鈴、器械等設施去分別鍛鍊上、中、下三個部分的胸部肌肉，令胸肌群得到更全面的鍛鍊，達到更強壯、更結實的目的。
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【物理自療】挑戰新難度 波浪掌上壓
By
周錦浩
Advice Columnist
三頭肌
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拜拜肉
,
掌上壓，運動，體適能，訓練方法
,
波浪掌上壓
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物理自療
,
肱三頭肌
,
胸大肌
掌上壓，是一個家喻戶曉的家居訓練動作，原因不外乎「簡單」、「方便」;但不用多久的時間，很快就會麻目…….
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