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Tag: 掌上壓

【物理自療】改變重心距離調整訓練強度

By 周錦浩 Advice Columnist Career Advice , 名家分享 , 掌上壓 , 物理自療 , 膝上壓 , 訓練強度 , 重心距離
喜歡鍛鍊肌肉的朋友，為了有更好的訓練效果，會循序漸進增加重量，或者用不同的訓練方法……. ...

【物理自療】練胸肌有辦法 致敬式掌上壓

By 周錦浩 Advice Columnist Salute Push Up , 公園設施 , 掌上壓 , 物理自療 , 肱三頭肌 , 胸大肌 , 胸部訓練 , 腹部 , 致敬式 , 體適能
回應上一期的《物理自療》，接下來都會介紹一連串的訓練動作。今次先由胸部開始。對於胸肌群的訓練，我們在傳統健身室會利用斜板、啞鈴、鋼鈴、器械等設施去分別鍛鍊上、中、下三個部分的胸部肌肉，令胸肌群得到更全面的鍛鍊，達到更強壯、更結實的目的。 ...

【物理自療】隨時隨地 練靚身形

By 周錦浩 Advice Columnist Gym , 掌上壓 , 物理自療 , 自身體重訓練
藉著羊年新開始，相信很多人新年期間滔滔不絕掛在口邊的祝福語，其中最熱門的一句就是「身體健康」。「身體健康」在某些人心中的默認設定…… ...
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