雖然夏天已經過去，但是現在香港的運動風氣仍然熾熱，做運動的人除了想練得一身肌肉之外，健康都是一個新趨勢，而且看見不少特殊人士需要做運動來保持健康。

對於普羅大眾，做運動不一定要參加泰拳班，或在健身室做抗阻力訓練；而是可能基於某些原因，開始接觸運動，接觸過後更發現做運動，不是想像中那麼困難和辛苦，而運動過後感到心理和生理狀態都有改善。

除了搏擊、有氧運動、抗阻力運動之外，現在的體適能訓練種類，已可循著參加者的目標去重點訓練，例如產前產後運動、長者體適能訓練、普拉提訓練、功能訓練、康復後姿勢訓練等等。

以上訓練大家都可能聽過，甚至更會網上簡單搜尋資料、短片，希望在家中簡單嘗試，但是沒有專人從旁指導，始於存在一定的風險。如果目標明確，又願意投資一定的金錢去達成目標，其實市面上除了連鎖健身中心之外，還有很多不同規模的工作室、運動治療中心、拳館、瑜伽館，提供多元化的服務，讓不同需要或不同體適能程度的市民參與，所以不論是孕婦、長者、兒童及青少年、甚至經歷過運動創傷的人士，都可以找到適合自己的健身運動場所。

雖然全港健身運動場所眾多，但是市面上的確沒有一個簡易的方法，去尋找適合自己和鄰近自己的場所，有見及此，亞洲運動及體適能專業學院 ( AASFP ) 出版了《香港健身Guide 2017》，通過項目及地區分類，令讀者有效找出適合自己的健身運動場所。

下一次「就業篇」與大家分享體適能是否一個能賺錢及有發展機會的行業。

﹙物理「自」療 —— 第182期﹚

以上文章刊於《招職》。

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【物理自療】全民運動風氣盛

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