近年在政府鼓勵生育的風氣下，不少職業女性也考慮當媽媽，產後保健及食療成為大家關注的課題。我們常說的「坐月」，是指婦女生產完大都需要四至六星期的時間去恢復氣血，調養身體。

從中醫角度來說，坐月得宜就是女性人生當中改善體質的最好時機，尤其對產前體質欠佳、月經不調的媽媽來說，坐月時的起居飲食更值得加倍留神。滋補食療在調理身體過程中擔當重要角色，因此以下是坐月媽媽六大類的食物禁忌，宜戒口或盡量少吃一點。

生冷食物

剛生產完畢通常氣血不足，生冷食物會損傷陽氣，對脾胃消化不利，也會令瘀血惡露滯留於身體，甚至引起產後腹痛、泄瀉，對母體不利。

刺激性食物

刺激性的食物是一種會令人產生內熱的食品，加上刺激性食物有損胃部健康，因此汗多、容易熱氣上火、喜愛食辣的媽媽就要多加注意。

堅硬食物

產後容易鈣質流失，堅硬食物對牙齒不利，腸胃也較難消化，多吃會引致便秘出現。若產後出現痔瘡更得小心，以免坐月時痔瘡出血，坐立不安。

酸性食物

酸性食物有收斂留邪的屬性，多吃會阻礙血行、不利惡露排出，影響產後身體完全復原，最好配搭其他中藥使用。香港人產後一般會吃的薑醋，就因加入了八珍湯等溫補材料，酸醋反而令產婦更快康復。

油膩及黏狀食物

高脂肪、油膩及黏狀的食物屬濕邪，易傷腸胃，相對較難消化，宜戒口或少吃。當然，豬手就是少數的例外食品，因為它是非常好的上奶食材，配合花生就有助乳汁分泌，嬰兒就可大飽口腹了。

食物是雙刃刀，能按體質進食可促進健康，但食不合宜就後患無窮，尤其是坐月這麼重要的階段，更應注意食物禁忌，就能夠為產婦自己的健康鋪路，母乳品質好一點，嬰兒發育也會快人一步。

事實上，產後保健是專門知識，必須對各類中藥療效有一定的認識，不宜道聽途說坊間的偏方，以免反而影響身體健康。其實，不僅有意生育的女性需要認識產後保健知識，作為關心太太的丈夫、照顧產婦的家人，又或者從事營養、陪月及與產婦相關行業的人士，都應諮詢醫師或透過正式的培訓來增進產後保健知識，以便應用在日常的生活及工作上。

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「禍從口入」坐月要戒口

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