Lonely 是孤獨也是寂寞。

曾經聽過：寂寞不是你身旁沒有人，而是即使你被滿滿的人群包圍，也感到寂寞難耐，情況如同兩條平衡線，彼此知道大家存在，但絲毫沒有接軌和連繫！

在街上，自訂車牌總能吸引筆者的眼球！它們好像向全宇宙訴説著它和車主的故事！看到公司名、人名絕不新奇、見到ILOVEYOU、哈哈笑也是司空見慣。早陣子，筆者和 “LONELY”相遇，LONELY是一架太空灰色的房車。它令筆者百思不得其解，究竟有多寂寞才會用上 “LONELY”的自訂車牌？究竟這是對孤獨還是對寂寞的控訴？難度真的人如其車 — 「好鬼灰」？

「孤獨」其中一個常見的定義，就是當我們缺乏與他人有社交上的互動和聯繫時所產生的感覺。而「寂寞」，社會行為學家有不同的演繹，大致上有以下三個共同的觀點 —– 寂寞源自個人社會關係的不足；寂寞是一個主觀的經驗，它和客觀的社會孤立（social isolation）不同；寂寞是不愉快且惱人的經驗。

寂寞比孤獨可怕嗎？

其實孤獨的人不一定寂寞，往往孤獨是一種個人選擇！很多孤獨的人，不但不討厭自己缺乏社交生活，而且還是主動選擇這樣的生活，相信無質素的社交不如優質的獨處。相反，寂寞是主觀的經驗，往往伴隨著不愉快且惱人的情緖，他們潛藏著討厭自己缺乏社交生活的基因，但卻束手無策。現實和理想的落差，令當事人既無奈又失望，並且令其不快的情緒來回地獄又折返人間無限輪迴。

為什麼同一事件，大家卻有不同感受？聰明的讀者朋友，大家有察覺到兩者的分別嗎？(全對)這取決於個人的主觀感覺！影響我們主觀感覺的，是我們對事物抱有的信念 (Belief)。

說到信念，不得不提筆者很喜歡的「A.B.C 性格理論」，ABC Theory源自Albert Eillis 的 Rational Emotive Therapy(RET)。它告訴我們，人的困擾/情感並不完全受事件本身的影響，而是取決於想法和信念。

如果，你認為獨處是「孤獨精」的行為，你已經狠狠地給予負評。相反，你相信獨處的力量，認為每人也需要有自己一個人零干擾的me time。那麼，獨處便成為「愛自己」的最好禮物，正能量立即爆燈。所以，信念影響一切。

信念就像一部投影機把你內在的想法投射到外在。當你有事想不通，請留意你的想法和信念。每當你察覺到工作或者生活上雜聲太多時，建議你先讓自己靜下來，冥想一下。當你越清楚你的想法，你便越有能力創造你想要的。

深呼吸一下，或者你會發現LONELY也只不過是一個「愛自己」的提醒。

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【職場安多酚】究竟有多寂寞才會用上 “LONELY”的自訂車牌