在社區復康概念中，步行訓練是必要訓練項目之一，包括肌力、平衡力、協調性等多種元素。我們平日步行方向包括前方、後方、側面等。一般傳統復康訓練中多使用某些運動器材﹙例如踢沙包、拉繩、踏小單車等﹚，長者參與一段時間後可能感到沉悶，減少持續運動的意欲。

「繩梯」又被稱作「敏捷梯」，一般都用作訓練足球員的敏捷度、平衡性、速度和協調性來提升比賽表現，但這不只是運動員的專利，我們的日間中心便嘗試將此放在復康訓練元素中，對象是長者、平衡力或步行能力較差的人士﹙例如中風或柏金遜症患者﹚。

維健坊祖堯和北角中心的服務使用者﹙見下圖﹚經過多個月來的全方位步行訓練，平衡力和社區步行能力都明顯改善，更重要的是覺得很新奇、有趣和具挑戰性，在輔助人員的協助下安全地進行復康練習，中心其他服務使用者亦稱讚參加者的身手好像足球員般敏捷，起了很大鼓舞作用，這正正是我們服務期待的結果。以下是中心物理治療師為服務使用者設計的繩梯訓練基本動作供大家參考。

當參加者逐漸適應繩梯訓練的基本動作後，物理治療師會再評估其個別情況以提升訓練難度，例如調節繩梯內格的闊度、步行的速度及時間、同時間接波﹙雙重任務訓練﹚等，提升社區步行能力，減少跌倒意外，居家安老。

以上文章刊於《招職》。

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【維健樂】全方位步行訓練 ── 繩梯運動

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