在辛苦的工作日程中，腦裡不停念着「你做得很好！你能做到的！」洗腦式的咒語是否就能捱過去。我知道人生中總是充滿着無奈，每天重複着的會議和處現堆積如山的報告書，令人覺得日常相當乏味。如果你甚或對生活產生恐懼，那在這個時候，你應該要知道，你的壓力值已經爆表，也到達能量「耗盡」（Burn out）的地步。在工作上遇到這五個情況，可能是時候切實地思索一下自己的工作前景或方向。

01 腦中只剩「工作」二字
在遇上大塞車的巴士內、等待結帳的餐廳裡，又或是洗澡，甚至睡覺的時間，腦裡都只是在準備報告的一字一句，無時無刻都在刷新自己的電子郵件，你可能要注意了，因為工作不應該是你全部的消耗。對於某些人來說工作或許能幫助他得到人生全部的滿足感，但當一個人一生只圍着一樣東西轉的時候，這也意味着他的精神只有一個依靠，試想哪天工作失利，這會對他造成怎樣的打擊。

02 缺乏社交生活
你只專注在你的工作計劃中，而忽略了你身邊的人。人生的經驗不全是可以從你的工作上獲得，有時候從別人身上也可以學習良多。再者，不能因為工作而失去生活，請平衡你的精神需求，社交需要在你的人生中同樣重要。

成功的秘密，或者不在「工作」中。還把工作和人生劃上等號？

03 充滿憤世嫉俗的思想
感覺自己不停工作卻做不出成績，於是你埋怨自己不夠努力，埋怨老闆沒有好好賞識你。這可能怨不了自己，也不是別人的錯，而源自於你對於工作以及你的職業生活的滿足度下降，那你可能要停下來，休息一下，或者改變新的工作環境找尋更適合你的東西。

04 總是害怕老闆的批評
擔心老闆在辦工室的時間，總是害怕收到老闆的電郵和召見，這可能與上司的個性或人格沒有關係，而是因為你開始對工作的日常出現恐懼，且也漸漸產生自卑感。又或是你開始過份在意上司對你的評價，如果你一看到上司就心跳加速，那你很可能已經患上「權威恐懼症」的心理障礙了。

面對無理上司，其實我們也可以學會用正念練習來「管理上司」。

05 即使是小任務也疲憊不已
總是將工作推到最後一刻，你其實已經對你的工作倦怠， 對日常的單調感到無比沮喪，其實再怎麼強迫自己留在工作上，你也已經沒有辦法集中精力去完成工作的進度。

Opportunities don’t happen, you create them.– Chris Grosser
（譯：機會不會無故出現，而是你創造的。）

面對工作的壓力，「去或留」是讓許多人掙扎的一大難題：留，感到萬分鬱悶；去，卻又害怕未知。以為離開了就一了百了，奈何進入新工作後發現環境改變了，但自己依然被「困」在工作中。這個時候，你要思考的問題或者是，讓自己陷入困局的究竟是環境、公司，還是你自己？自己最嚮往的工作環境是哪一種？自己追求的又是怎樣的生活方式？如果無法認清自己真正想要的，無法調整自己的心態，只會讓自己墮入周而復始的困局。學會如何找回「心流」，認識自己，便能作出最合適自己的選擇。

Reference：Cosmopolitan, The Muse