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【物理自療】扁平足:下樑不正上樑歪?

隨著市面上有不同護足的產品選購,市民對足部健康的意識不斷增加,若要提到足部痛症,相信香港人對扁平足不會感到陌生。今期物理「自」療就會用生物理學的角度看扁平足所產生的問題。

有些人會視扁平足為一個病,其實扁平足是一個身體變化,如果從生物力學的角度看,扁平足是一個骨骼排列的偏離現象。

每個人的足底內側,都有一個內側足弓,並有一個弧型拱起的橋位幫助身體減震,而足弓的緩衝和力量的傳遞,就是人體生物力學的常見例子,根據牛頓第三運動定律﹙作用力與反作用力﹚,凡有力量產生,都會產生相反方向的反作用力,例如:將籃球打到地面,然後地面會給一個反作用力,把球彈上來。

而在日常生活中,不論步行、跑步、跳動,足底都是第一個接觸地面的身體部分,當足弓處於一個正常弧度,可緩衝於運動或走路時,所產生的反作用力。

相反,有扁平足的患者,因為足弓失去了正常弧度,引致日常活動所產生的反作用力,傳遞到身體不同部分,而首當其衝受到影響的就是下肢關節,如膝關節,其次就是盆骨或腰部。久而久之,有機會引致膝蓋痛或腰背痛,要解決痛症問題,要先處理問題元兇:扁平足,然後才可逐步醫治膝蓋或腰背痛等問題。

如懷疑因扁平足問題而產生其他痛症,你可留意:

 

i.當長時間站著,會否經常覺得足底疼痛,甚至足底出現抽筋?

ii.足底的疼痛是否與下肢或下背痛有關連性?即是足底痛、膝蓋痛或腰背痛同時出現。

iii.會否休息時,足底、膝蓋、腰背痛會明顯減少?但當做運動時,上述痛症又會很快出現。

 

上述的症狀只供參考,如痛症情況持續,建議尋求物理治療師或專業人士作詳細檢查,以免情況惡化。

未來數期的物理「自」療,會繼續通過生物力學講解痛症的源頭,切勿錯過。

 

﹙物理「自」療  —— 第173期﹚

 

圖:Shutterstock


以上文章刊於《招職》。

周錦浩

香港及澳洲註冊物理治療師,在港考獲物理治療學士學位,遠赴澳洲考取運動專科物理治療碩士,其後取得針灸文憑。筆者現為亞洲運動及體適能專業學院 ( Asian Academy for Sports & Fitness Professionals, AASFP ) CEO和課程總監,同時擔任亞洲運動及體適能治療中心 ( Asian Fitness Therapy Center, AFTC ) 運動專科物理治療顧問一職,以及新城電台節目主持。結合醫學及體適能知識,融合中西醫學及二十多年的臨牀經驗,筆者已培訓逾萬名專業教練和數以百計的物理治療師。希望人人健康,鼓勵大眾利用「自」療的方法,解決自身痛症,乃此欄目之名稱由來。

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