上次提到健身正確的風氣，今期都會以「風」為主題，不過是會造成肌肉或關節疼痛的風邪。風邪是中醫上的概念，當然筆者不是中醫師，但作為物理治療師，亦曾經修讀針灸文憑及經常與中醫師朋友交流，今期想藉這個機會，分享一些有關風引起關節疼痛的「自療」心得。如果想更進一步了解風邪相關的問題，當然諮詢中醫師比較好。

風邪是中醫六邪之一

在中醫角度而言，風是六邪中其中之一，包括：風、寒、暑、濕、燥、火，這六邪都會對身體造成不良影響，而風邪最容易侵犯人體的臟腑，其特性是善行而數變，游移不定，即是病處不固定，例如風濕病的病人，有些人會形容這些痛是「周圍走」，沒有固定的疼痛點，這就正正是風的特性。

直吹冷氣和風扇較易受風邪入侵

筆者認為，身體受風邪入侵的原因有很多，而直吹冷氣是其中一個較常見的受風寒入侵原因，尤其是在炎炎夏日，很多人都喜歡將冷氣直吹身體，從而取得涼快感覺；或在辦公室無可避免的情況下，坐在風口位，這樣會較容易受風邪入侵。

除了冷氣之外，原來風扇亦是令身體有風邪的其中一個原因。有些朋友喜歡洗澡後直接用風扇吹頭，感覺比風筒更加涼快。可是，這樣直吹濕透的頭髮可能會導致頭痛，甚至是肩痛等問題出現。

拔罐後的顏色可能與風邪有關

一般而言，當有因吹風而引起的肌肉或關節疼痛問題，進行拔罐或使用筋膜放鬆寶 ( FasciaBell ) 之後，通常皮膚的顏色都會比較深，甚至是呈紫黑色，如果你發現自己拔罐後的顏色都比較深，就要注意一下平時生活上有沒有經常吹風的情況。

提到注意日常生活細節，筆者有一些小貼士分享給大家，減少受風邪入侵的機會。

1. 避免經常吹冷風，尤其是做運動之後應更換衣服，以免因穿着沾濕了的衣服而著涼。

2. 如果工作地方是在風口位，如果可以換位當然最好；否則，可嘗試一些安全方法避免直吹，如加擋板或封部分的吹風口。

3. 有些人可能對風比較敏感，可以穿些有領的衣服，都會有一些幫助。

4. 對風反應比較敏感的部位，一般會感覺比較涼一些，可以嘗試熱敷該部位大約十分鐘。

病向淺中醫，如果你發現自己長期受疼痛困擾，就應尋求專業人士或物理治療師意見，以盡快找出原因，作出適當的治療方案。

( 物理自療 —— 272期 )

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