上次提到健身正確的風氣，今期都會以「風」為主題，不過是會造成肌肉或關節疼痛的風邪。風邪是中醫上的概念，當然筆者不是中醫師，但作為物理治療師，亦曾經修讀針灸文憑及經常與中醫師朋友交流，今期想藉這個機會，分享一些有關風引起關節疼痛的「自療」心得。如果想更進一步了解風邪相關的問題，當然諮詢中醫師比較好。

風邪是中醫六邪之一

在中醫角度而言，風是六邪中其中之一，包括：風、寒、暑、濕、燥、火，這六邪都會對身體造成不良影響，而風邪最容易侵犯人體的臟腑，其特性是善行而數變，游移不定，即是病處不固定，例如風濕病的病人，有些人會形容這些痛是「周圍走」，沒有固定的疼痛點，這就正正是風的特性。

直吹冷氣和風扇較易受風邪入侵

筆者認為，身體受風邪入侵的原因有很多，而直吹冷氣是其中一個較常見的受風寒入侵原因，尤其是在炎炎夏日，很多人都喜歡將冷氣直吹身體，從而取得涼快感覺；或在辦公室無可避免的情況下，坐在風口位，這樣會較容易受風邪入侵。

除了冷氣之外，原來風扇亦是令身體有風邪的其中一個原因。有些朋友喜歡洗澡後直接用風扇吹頭，感覺比風筒更加涼快。可是，這樣直吹濕透的頭髮可能會導致頭痛，甚至是肩痛等問題出現。

拔罐後的顏色可能與風邪有關

一般而言，當有因吹風而引起的肌肉或關節疼痛問題，進行拔罐或使用筋膜放鬆寶 ( FasciaBell ) 之後，通常皮膚的顏色都會比較深，甚至是呈紫黑色，如果你發現自己拔罐後的顏色都比較深，就要注意一下平時生活上有沒有經常吹風的情況。

提到注意日常生活細節，筆者有一些小貼士分享給大家，減少受風邪入侵的機會。

1. 避免經常吹冷風，尤其是做運動之後應更換衣服，以免因穿着沾濕了的衣服而著涼。

2. 如果工作地方是在風口位，如果可以換位當然最好；否則，可嘗試一些安全方法避免直吹，如加擋板或封部分的吹風口。

3. 有些人可能對風比較敏感，可以穿些有領的衣服，都會有一些幫助。

4. 對風反應比較敏感的部位，一般會感覺比較涼一些，可以嘗試熱敷該部位大約十分鐘。

病向淺中醫，如果你發現自己長期受疼痛困擾，就應尋求專業人士或物理治療師意見，以盡快找出原因，作出適當的治療方案。

( 物理自療 —— 272期 )

Career Advice Career counselling, advice and guidance Select article category Select article category Workplace EnglishJob Search in Hong KongProductivity TipsHR Career SuccessIndustry StoriesHow to Get PromotedCareer Personality TestsCareer Path PlanningCareer Coaching & GuidanceAdvice Columnist