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Tag: 膝蓋外側疼痛
【物理自療】膝關節病之穴位「自療」
By 周錦浩 Advice Columnist
ILIOTIBIAL BAND SYNDROME ( ITBS )
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物理自療
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穴位
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膝蓋外側疼痛
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膝蓋無力
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膝關節病
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髂脛束
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髂脛束摩擦症
踏入10月，秋高氣爽，又到了遠足郊遊的好時節，11月亦緊接有香港一年一度的體育盛事「毅行者」。不過若然在參加毅行者途中，突然發現膝蓋外側疼痛，膝蓋無力而且過度繃緊，就會有可能增加受傷的風險，得不嘗失，再繼續走下去甚至會痛到不行，這不是十分掃興嗎？其實這就是所謂髂脛束摩擦症〔ILIOTIBIAL BAND SYNDROME ( ITBS ) 〕的症狀。
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