頭為諸陽之會，十二經絡之中的六條陽經都會到達頭部，故頭部遍佈了很多穴位，透過按摩頭部皮膚可以刺激穴位，而達到保養秀髮的目的。以下會介紹一些在頭部的按摩保健的手法。

1.勤梳頭　每天至少三次

使用梳子按摩頭皮，梳頭時可以稍為輕微施加壓力，注意梳子的末端要使用圓頭，平均一天最少要梳三至四次頭髮。對於會紮頭髮的女士，要注意不要紮過緊和過長時間，適當把頭髮放下來讓頭部皮膚放鬆和使用梳子按摩頭皮。

透過食療和保健按摩的手法，持之以恆可以慢慢改善髮質

2.溫水洗髮　忌用指甲刮頭皮

正確的洗髮步驟對頭髮的護養也是很重要的。首先用溫水沖濕頭皮和頭髮，注意熱水和冷水都不宜使用，避免刺激頭皮和影響氣血的運行。然後取適量的洗髮水在掌心搓揉起泡後再放到頭上，再用指腹輕輕按揉整個頭皮，注意切忌用指甲抓刮頭皮。清潔完用溫水徹底沖洗乾淨。洗頭後可用毛巾輕拍頭髮，盡量把頭髮印乾後自然風乾，或者使用暖風的吹風機吹乾。

透過食療和保健按摩的手法，持之以恆可以慢慢改善髮質，若頭髮的問題持續，便應該咨詢醫生，切勿胡亂嘗試任何的方法或偏方，而耽誤治療。

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【健康生活】每天勤梳頭健康護秀髮

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