不少人都有腳痛問題，大家都可能試過痛到不願行或走不動的情況，相信工作時需要長時間站立或走動的人士體驗更甚。為減輕工作時和活動時的不適，大家都應關注足部健康，了解自己的需要。

前掌痛是指足部的蹠骨疼痛，痛楚多數集中在橫足弓的蹠骨頭下，尤其在第二至四蹠骨頭。患者或許不能確實地指出痛楚的位置，只會含糊地指前足痛，而痛楚更隨著走路和運動時加劇，有時在壓力位還會長出厚繭。

前掌痛成因及處理方法

當步行或運動時，蹠骨頭若承受過多壓力或蹠骨間的神經受到擠壓，便會產生痛楚及發炎，成因很多，包括偏歪的腳形、第一蹠骨過短、第二蹠骨特長、患有爪狀趾和錯誤選擇鞋子等。

處理方法可包括：

• 蹠骨墊：承托橫足弓，減少神經所受之擠壓，亦能分散蹠骨頭所承受的壓力

• 前掌墊：有吸震推卸力作用，令前掌壓力平均分佈。

• 訂造矯形鞋墊，改善因異常腳形而引起的力學問題。

• 選擇合適的鞋履，以避免前足受到擠壓

• 避免穿著高跟和尖頭鞋子

• 鞋頭要寬闊

• 船底鞋：避免足趾關節在步行時屈曲，從而減低因足趾背伸所引起的前掌痛。

患者在選購鞋墊或鞋履前應諮詢足部護理專家的意見。

圖：Shutterstock

以上文章刊於《招職》。

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