根據瑞銀集團2015年的統計數字，在全球城市人口的工作時數排名榜中，香港名列第一，每人平均每周工作時數為50.1小時，比起其他國際城市如北京、東京、倫敦、曼谷等都高。雖說多勞多得，但香港人太過勤力，隨時令工作與生活失去平衡，甚至因為壓力過大，衍生抑鬱症等情緒問題。

據觀察所得，有幾類職場人士較易患上抑鬱症，包括專業人士、從事金融及物業管理，以及工種變化較大的人士。專業人士如醫生、律師及會計師等，不僅有較大的工作壓力，專業決定要有快又準，工時亦很長，下班後亦沒有時間紓緩壓力。至於金融行業人士，晝夜不分地留意世界各地股市及經濟情況，導致睡眠時間不足又混亂。物管行業人士經常面對各類投訴，且要求即時解決問題，難免容易有情緒問題；變化較大的行業如教師，置身於香港的教育體制中，時常要適應嶄新的教學設計，亦會增加壓力。

每日只睡四小時

升職加薪相信是每個「打工仔」的目標，但套用《蜘蛛俠》的金句︰「能力愈大，責任愈大」，工作量增加，延長上班時間，壓力無法排解，有可能引致情緒病，甚至使病情愈更嚴重。Mary﹙化名﹚從事物業管理中層，是公司上下公認的工作狂；她有強烈的責任感，故將私人電話號碼交給上司及住客，結果工作變成24小時候命，每日只睡約四小時。Mary精神狀況日差，她失眠接近一年、情緒持續低落、脾氣大、不願上班，與家人關係亦轉差。後來Mary求醫，證實患上抑鬱症。幸而，經過藥物治療及心理調節後，Mary明白工作與生活保持平衡的重要性，並嘗試分配工作予下屬，減少工作量之餘，病情亦得以改善。

抑鬱症是常見的情緒病，內在因素方面，可能與遺傳有關，亦可能受到性格及背景影響；外在因素方面，日常生活、工作、感情及金錢所產生的壓力，都可以是導致抑鬱症的原因，特別是一些工時長的人士，會較易出現情緒問題。本港人口約10%有不同程度的抑鬱症問題，醫學界更預料數字會持續上升，首次發病年齡介乎於35至45歲。若情緒低落持續兩星期或以上、失去動力、感到疲倦、失眠、沒有食慾，以至集中力及工作效率下降、反應遲緩及無記性等，建議及早聯絡醫生接受相關檢查。

別揹起所有工作

藥物治療方面，醫生會為患者處方抗抑鬱藥、鎮靜劑或輔助藥物如安眠藥，應付目前問題。心理治療方面，患者可學習處理工作上的壓力，了解如何分工及不必任何事情都一個人揹。另外，有穩定的作息時間，以及不要經常長時間工作，也有助保持情緒健康。

圖：Shutterstock

以上文章刊於《招職》。

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曹國柱

【健康生活】工時愈長愈易抑鬱

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