上一次提到，兒童早期的⼤大⼩小肌⾁訓練、學習控制能⼒及平衡力，有助他們⽇日後參參與專項運動作好準備。除了生理上的發展，一個全⾯的訓練班還會顧及溝通能⼒、合作性及紀律性等品格元素，今次會為大家介紹如何透過體適能活動培養品格。

香港大多數的家庭平均生一⾄兩個⼩朋友，做⽗母的當然為⼦女安排最好，亦會遷就⼦女希望他們開⼼，⽽習慣性遷就有機會造成他們⾃我中心，當成長時需要待⼈接物，有機會發覺獨立性不⾜或不太擅長處理人際關係，⽽兒童體適能訓練正是一個很好的平台，培養他們的社交能力。

在訓練模式上着墨

要做到品格訓練，可在訓練時花點工夫，例如平衡性及協調的訓練，導師可把兒童分成⼩小組，然後做⾦雞獨立單腳企的動作，其間告訴他們，這是一個比賽，只要同組內有一個人失平衡便會輸。換句話說，⾃己表現差有機會影響到其他同伴。相反，你表現好，亦要互相打氣⿎勵，甚⾄幫助組員。透過這種⽅式訓練，其實是寓品格訓練於體能活動，讓他們知道團隊的重要性，合作才能取得更更⼤大成果。

不過，坊間對於品格訓練的體適能訓練不多，因為全面的體適能訓練⽅案，除了體適能教練執行外，背後還需要不同專業領域的⼈士一起研討，例如幼兒教育專家、物理治療師等。因此，筆者建議家長選擇課程時，可留留意訓練當中有否包括熱⾝、⼤小肌⾁運⽤、品格及技能訓練等元素。

如對兒童體適能訓練有興趣，亞洲運動及體適能專業學院將於5⽉25日舉辦 FIT’S N KID體驗工作坊，一個半⼩時的課堂，除了讓兒女進⾏體適能訓練外，家長亦會了解課堂的⽬標，明白訓練背後的⽬的，更有動作教授家長與⼦女在家訓練，詳情可瀏覽：www.aasfp.hk/index.php/hk/certificate- program/workshop/ws-fnk-190525-detail。

( 物理自療-第259期 )

以上文章刊於《招職》。

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【物理自療】寓品格訓練於體能活動

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