筆者常說：小朋友食得、瞓得、玩得一向是家長的最大事業，就算到你大大個幾十歲都好，屋企人最驚就係你食唔飽，最怕就是小朋友偏食又食得少，學校排隊排頭幾位，同齡小朋友又高過佢，點算好？

小朋友食欲不好，經常是因為與生俱來的脾胃虛體質，脾胃虛可見面色白或者萎黃、體倦、肌肉消瘦、腹滿喜按、容易腹瀉等；或者另一個原因：食滯了。食滯可見到小朋友常常趴睡、容易生口瘡、有口氣、腹痛拒按、大便酸臭或便秘等，以上兩種情況都可以用中醫的方法調養改善，例如膳食指導、食療、中藥、小兒推拿、針刺等。

那怎樣才可以令小朋友食得好？中醫兒科學有句說話叫胃以喜為補，大致可以解作小朋友自身比較喜歡的食物對他們來說就有「補」的作用，因為保持小朋友的胃口，是顧護脾胃功能及保健兒童身體的大前提！當然不是餐餐薯片雪糕那麼極端，例如小朋友比較喜歡食肉多或者喜歡食菜多，其實在可以達到基本營養的前提下，都可以順應他的口味讓他們多食，只要確認胃口好，大便暢通就可以了。亦可花多小小心思烹調不同菜式，又可邀請寶貝一同入廚等，亦不妨嘗試以下穴位，是為寶寶健脾和胃的好幫手：

捏脊

定位：背部中線

功效：調和陰陽、健脾和胃、疏通經絡，行氣活血     

操作：三指同時用力提拿皮膚，提拿部分大概是距離背部中線 ( 篤脈 ) 旁開兩至三厘米的位置，雙手交替捻動向前，由近臀部尾骨一直捻動至頸後的大椎穴，期間不可中斷，由下至上捏五次。

注意事項：不需用按摩油；捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當，不可擰轉；捻動向前時，需作直線前進，不可歪斜。

以上文章刊於《招職》。